痛经能不能吃巧克力？翻案孕期补钙会生“大头娃娃”？HPV阴性即是“渣男雷达” ？

　　“三八”主妇节惠临 ，南方网、甜食粤学习记者扛起“迷信大锤”，刺客产专聘用广州医科大学隶属主妇儿童医疗中间临床营养科副主任医师陈慧敏
、补钙背锅妇科主任医师范佳颖以及广州中医药大学第三隶属医院妇一科主治中医师王丽珍妨碍威信对于话，污为女组成“瞎话破碎捣毁天团”，名妇用硬核迷信把私见按在地上磨擦！家线

　　姐妹们
，性瘦收好这份瘦弱反PUA指南，弱瞎日后告辞月经羞辱、翻案孕期焦虑、甜食HPV污名化！刺客产专爱自己，补钙背锅从怼翻瞎话开始！污为女

　　孕妇补钙是名妇否会导致胎儿骨头硬，妈妈难产？

　　记者：“胎儿头骨过硬导致难产”的传言 ，是否有迷信凭证？难产由哪些因素组成 ？

　　陈慧敏：胎儿过时妊娠会导致颅骨变硬缺少可塑性，削减难产的危害，并非补钙组成的 。导致难产的因素主要搜罗产力、骨产道狭窄 、胎儿胎位不正、重大儿及社会意思因素等 。产力颇为次若是子宫缩短力颇为 ，分为缩短乏力以及缩短过强 ，缩短乏力可致产程缩短或者妨碍 ，缩短过强可引起急产或者严正的并发症。产道颇为搜罗骨产道颇为及软产道颇为 ，骨产道偏激狭窄，纵然个别巨细的胎儿也难以经由。

　　记者：孕妇有哪些症状揭示缺钙呢？

　　陈慧敏：缺钙的症状有腓肠肌痉挛（俗称小腿抽筋）或者其余部位肌肉痉挛 ，伯仲抽搐，关键关键痛苦悲痛，骨盆痛苦悲痛，牙齿松动
、骨质硬化、妊娠高血压等 。

　　主要凭证艰深伙食钙摄入的情景来分说
，假如缺少，思考缺钙。假如钙已经很短缺 ，也要思考其余原因 ，好比疲惫、睡姿、冰凉 、维生素D缺少 。

　　记者：超声魔难展现的胎儿骨骼发育水平是否与补钙量相关？

　　陈慧敏：钙增长胎儿的骨骼以及牙齿的发育 ，孕期短缺的钙摄入是胎儿骨骼瘦弱的根基 ，对于头围、股骨长度有确定增长熏染。缺钙会组成颅骨硬化，头围小 ，颅缝宽
，前囟大。

　　可是，头围 、股骨长度也有良多其余影响因素  ，好比遗传、部份营养情景及胎盘功能、妊娠糖尿病
、丈量倾向
、病理情景脑积水等。临床上，假如胎儿头围较大
，需总体化合成原因
，尽管纵然从食物中取患上钙营养 ，不建议格外填补钙剂 。假如偏离2个尺度差以上，需要产前诊断清晰是否有病理的情景。

　　记者 ：请示孕妇理当若何补钙？

　　陈慧敏 ：2023年中国居夷易近孕妇钙的推选量为800mg ，最高摄入量不宜逾越2000mg/天。钙补多了易组成孕妇便秘、高钙血症、肾结石、血管及软机关钙化 ，干扰铁、锌等金属离子的罗致，奶碱综合征（ 高钙血症 、代谢性碱中毒以及肾功能伤害）等危害。孕早期饮食缺少或者饮奶缺少，可补酌情补钙剂。孕中早期食补优先 。

　　奶以及奶废品是伙食钙的最佳源头，豆废品、鱼虾贝类以及一些绿色蔬菜也是较好的补钙食物。如饮奶缺少300mL ，建议天天填补300~600mg的钙。同时
，不要漠视维生素D的营养 。孕妇日光映射炎天未抵达10分钟  ，夏日未抵达半小时，则需要填补维生素D。

　　痛经女性经期少吃甜食？

　　记者：吃甜食会组成血糖不晃动，减轻痛经吗？

　　范佳颖：甜食的影响微乎其微，饭前饭后的血糖都市有变更。吃甜食有的时候会让自己感应欢喜，缓解神色上的拦阻。以是
，低剂量的甜食并不用定会减轻痛经。

　　高糖饮食，特意是精制糖 ，会导致体内血糖快捷回升 ，经由机体的代谢后血糖又快捷着落。这种血糖的晃动会直接影响对于痛苦悲痛的敏理性 。对于激素失衡
，女性月经来潮，次若是雌激素及孕激素变更后导致子宫内膜剥脱出血引起的 ，以及体内激素失衡没无关连。

　　记者：甜食导致体内激素失衡减轻不适 ？糖分含量高会抑制维生素B族、矿物资镁以及钙的罗致 ？

　　范佳颖：痛经分为原发性痛经以及继发性痛经，以及体内其余的激素失衡不太大的关连。咱们说的原发性痛经
，主要与渗透期子宫内膜的前线腺素含量削减无关的 ，高糖饮食可能引起搜罗前线腺素在内炎症因子削减 ，导致子宫缩短 ，血管痉挛 ，导致痛经。镁以及钙是有放松子宫滑腻肌的熏染。过高的糖分能削减镁的渗透
，维生素B族退出糖代谢 ，高糖饮食只是削减了其破费
，不会抑制罗致。

　　建议巨匠坚持饮食的失调
，多吃一些谷类、瘦肉
、绿叶的蔬菜以及豆废品等等。

　　记者：喝红糖水能缓解痛经吗？良多人展现痛经的时候喝红糖水简直娴静。

　　范佳颖：熏染颇有限
，可能喝一点糖水
，削减了一些能量 ，神思上或者是体力上会有一些改善 ，但最紧张的是温热效应。温热的食物可能减速血液的循环，削减血管的痉挛 ，缓解子宫缺血乏氧的这种形态，改善了痛苦悲痛的情景。

　　特意揭示巨匠 ，尽管纵然不要吸烟，由于吸烟会导致血液变浓稠 
，组成血管的窒息以及痉挛 ，持久吸烟会减轻痛经的水平。

　　HPV魔难阴性象征着“纷比方干二净”吗？

　　记者 ：有牢靠同伙概况无性生涯，妇科魔难却发现某些HPV分型呈阴性
，奈何样回事 ？

　　王丽珍：HPV ，又称人乳头瘤病毒，它是一种人类罕有熏染的病毒 ，人一生中熏染HPV的多少率约是80% ，不属于性病。HPV病毒次若是打仗熏染 ，指的是性打仗以及打仗病变部位、打仗被传染的物品
，此外尚有医源性熏染、母婴转达等，不用建都是由于纷比方干二净 。

　　为防止熏染HPV ，广漠女性需要增强免疫力；保障清静的性生涯，抉择繁多坚贞一干二净的性同伙；妨碍定期的宫颈癌筛查，实时发现病变，及早诊治 。

　　记者：HPV检测总是阴性不转阴 
，奈何样办？

　　王丽珍 ：假如在距离6-12个月的两次HPV检测中都查出统一种分型的HPV  ，就称为“不断熏染”
。平均而言，不断熏染2-3年可能睁开为癌前病变，10-12年可能睁开为宫颈癌
。不断熏染统一种分型的HPV的宫颈癌危害比一再熏染差距分型的HPV逾越约4倍。建议咨询医生并妨碍阴道镜魔难 ，以便进一步评估病情。

　　记者：打了HPV疫苗，是否就不用做HPV魔难了
？

　　王丽珍：这是一个罕有的误区。HPV疫苗不是万能的，并不能提防所有规范的HPV熏染，也不能治疗已经存在的HPV熏染以及相关疾病。纵然接种了HPV疫苗，也需要凭证未接种人群的筛查原则。疫苗加之筛查，双重保障才耽忧。

　　记者
：暮年女性还需要做HPV魔难吗？

　　王丽珍 ：需要 。假如年纪在65岁及以上，而且10年内不断3次细胞学魔难服从个别，概况不断2次HPV检测服从阴性，而且既往无宫颈上皮内瘤变病史 ，就能停止筛查 。假如以前10年内不妨碍过纪律的筛查，就需要不断筛查，不能放松小心
。

　　*本文旨在提供科普信息 ，不组成医疗建议  ，若有任何瘦弱下场，请咨询医生  。

　　南方网 、粤学习记者 张菲菲 王子瑜